De kracht van plezier: wat is plezier?

Deze angst, geworteld in ons evolutionaire verleden, heeft een krachtige invloed op onze emoties, gedachten en gedragingen. In dit blog kun je deze angst verkennen, begrijpen waar het vandaan komt en hoe we ermee kunnen omgaan om een ontspannen en zelfverzekerd leven te leiden.

Stap 1: Vertragen

Als psycholoog gespecialiseerd in positieve psychologie geloof ik sterk in de helende kracht van vriendelijkheid en begrip voor onszelf. Graag laat ik je ontdekken wat zelfcompassie is, waarom het zo belangrijk is en hoe je ermee aan de slag kunt gaan.

Deze oefening richt zich op je eerdere ervaringen met veerkracht. Begin met na te denken over een tijd in je leven die bijzonder uitdagend of veeleisend was, vooral een tijd die emotioneel uitputtend of emotioneel moeilijk was. Bedenk hoe je met die situatie omging en uiteindelijk hier doorheen kwam.

Als je je nu in deze bizarre tijd angstig of bezorgd voelt, ben je niet de enige. Ik heb een aantal praktische dingen beschreven die je wellicht kunnen helpen in deze tijd. Tegenslag is onvermijdelijk. Het leven gaat echt met vallen en opstaan. Wat er ook zorgt voor die tegenslag: de vraag is, lukt het je dan om weer op te staan.

Is je leven druk en onrustig? Ben je op zoek naar meer rust?

De kracht van vertragen

Complimenten ontvangen:

Sterke punten zijn vaardigheden en kwaliteiten, die je gebruikt in het dagelijks leven en die je plezier en energie geven als je ze toepast.

De kracht van de sterke punten-benadering

Er kunnen verschillende redenen zijn waarom je moeite kan hebben met het maken van keuzes. Een aantal redenen kan zijn:

Stel je voor: je wordt 's ochtends wakker, voelt je fris en energiek, klaar om de dag met volle kracht tegemoet te gaan. Klinkt dat als een droom? Het kan werkelijkheid worden! Een goede nachtrust is de sleutel tot een gezond en gelukkig leven. Het is tijd om slimmer te gaan slapen, zodat je je fit en energiek voelt.

Het is makkelijk om te zeggen dat je je levensstijl wilt verbeteren, maar het daadwerkelijk doen kan een uitdaging zijn. Het goede nieuws is dat het niet nodig is om je hele levensstijl in één keer om te gooien. In plaats daarvan kun je kleine, haalbare stappen nemen om je doelen te bereiken. Hier zijn een paar tips om je te helpen je levensstijl stapje voor stapje te verbeteren:

Gezonde voeding is van cruciaal belang voor ons welzijn en onze gezondheid. Het kan ons lichaam voorzien van de voedingsstoffen die we nodig hebben om te functioneren en ons helpen om ziektes te voorkomen. Maar wat is nu eigenlijk gezonde voeding en hoe kun je dat stap voor stap toepassen in je dagelijks leven?

Een gezonde leefstijl is belangrijk om je fysiek en mentaal goed te voelen. Maar wat is nou eigenlijk een gezonde leefstijl en hoe kun je deze toepassen in je dagelijkse leven? In dit blog wil ik je graag inspireren en motiveren om stappen te zetten naar een gezondere leefstijl.

Gezond vitaal zijn betekent dat je niet alleen gezond bent, maar ook vol energie, levenslust en levensvreugde zit. Het gaat erom dat je je lichamelijk, geestelijk en emotioneel goed voelt en in balans bent.

Toen ik nog in het bedrijfsleven werkzaam was, had ik veel collega's en natuurlijk is het zo dat je met de ene collega beter overweg kunt dan met de andere collega, maar er was altijd wel iemand bij wie je je verhaal kwijt kon. Nu ik mijn eigen praktijk heb, werkt dat net even anders en mag ik de collega ondernemers en de samenwerking meer zelf opzoeken.

Deze vraag stelde ik aan een cliënt die altijd druk was met haar werk, kinderen, nevenactiviteiten, huishouden, dag in dag uit en dat kostte haar zoveel energie, dat ze zich heel moe voelde. Het gaf haar geen voldoening en daarbij vond ze zelf ook nog dat ze niet mocht klagen, want met alles wat ze had moest ze wel gelukkig zijn. Ze schaamde zich min of meer voor haar vraag om hulp.