Bij de winterblues (ook wel winterdip genoemd) of een winterdepressie bepaalt de ernst van de depressieve klachten het verschil. Als je last hebt van winterblues is het leven minder zonnig dan in de lente en de zomer, maar je functioneert nog wel. Bij mensen met een winterdepressie kunnen de klachten dusdanig zijn dat het hen belemmert in het dagelijks functioneren.

Hoe kijk jij terug op 2023?  Ik hoop dat je met positieve emoties terug kunt kijken. Dat je je dankbaar voelt, dat je veel plezier hebt gehad en dat je ook met een trots gevoel het jaar kunt afsluiten voor de dingen die je gedaan en bereikt hebt. Dat je vol vertrouwen, hoop en liefde het nieuwe jaar in kunt stappen.

Stress is een veelvoorkomend fenomeen in ons dagelijks leven. Het kan ons leven soms behoorlijk beïnvloeden en ons uit balans brengen. En stress hoeft niet altijd negatief te zijn. Positief omgaan met stress kan ons helpen om veerkrachtiger te worden en onze persoonlijke groei te bevorderen. In dit blog wil ik je laten zien hoe je op een positieve manier met stress kunt omgaan door middel van het stappenplan "vertragen, verkrijgen, verkennen en vertrouwen".

Deze keer wil ik het graag met je hebben over iets wat ons allemaal aangaat: emoties. Niet zomaar emoties, maar die emoties die je dag kunnen opfleuren – de positieve emoties. Wat zijn ze, hoe verschillen ze van die minder fijne emoties, en belangrijker nog, hoe kunnen ze je helpen om meer levensgeluk te ervaren?

Dan wil ik je graag meenemen in de wereld van de positieve psychologie.

Hoewel de maand december een maand is om vrolijk te zijn, is het voor velen van ons ook een tijd van stress. Gedeeltelijk komt dit doordat mensen tijdens deze periode vaak verhoogde emoties ervaren. Je kunt je overweldigd voelen door eenzaamheid , geïrriteerd raken door je verwanten of je geduld verliezen met je geliefden.

Is je leven druk en onrustig? Ben je op zoek naar meer rust?

De kracht van vertragen

Complimenten ontvangen:

Sterke punten zijn vaardigheden en kwaliteiten, die je gebruikt in het dagelijks leven en die je plezier en energie geven als je ze toepast.

De kracht van de sterke punten-benadering

Er kunnen verschillende redenen zijn waarom je moeite kan hebben met het maken van keuzes. Een aantal redenen kan zijn:

Stel je voor: je wordt 's ochtends wakker, voelt je fris en energiek, klaar om de dag met volle kracht tegemoet te gaan. Klinkt dat als een droom? Het kan werkelijkheid worden! Een goede nachtrust is de sleutel tot een gezond en gelukkig leven. Het is tijd om slimmer te gaan slapen, zodat je je fit en energiek voelt.

Het is makkelijk om te zeggen dat je je levensstijl wilt verbeteren, maar het daadwerkelijk doen kan een uitdaging zijn. Het goede nieuws is dat het niet nodig is om je hele levensstijl in één keer om te gooien. In plaats daarvan kun je kleine, haalbare stappen nemen om je doelen te bereiken. Hier zijn een paar tips om je te helpen je levensstijl stapje voor stapje te verbeteren:

Gezonde voeding is van cruciaal belang voor ons welzijn en onze gezondheid. Het kan ons lichaam voorzien van de voedingsstoffen die we nodig hebben om te functioneren en ons helpen om ziektes te voorkomen. Maar wat is nu eigenlijk gezonde voeding en hoe kun je dat stap voor stap toepassen in je dagelijks leven?

Een gezonde leefstijl is belangrijk om je fysiek en mentaal goed te voelen. Maar wat is nou eigenlijk een gezonde leefstijl en hoe kun je deze toepassen in je dagelijkse leven? In dit blog wil ik je graag inspireren en motiveren om stappen te zetten naar een gezondere leefstijl.

Gezond vitaal zijn betekent dat je niet alleen gezond bent, maar ook vol energie, levenslust en levensvreugde zit. Het gaat erom dat je je lichamelijk, geestelijk en emotioneel goed voelt en in balans bent.

Toen ik nog in het bedrijfsleven werkzaam was, had ik veel collega's en natuurlijk is het zo dat je met de ene collega beter overweg kunt dan met de andere collega, maar er was altijd wel iemand bij wie je je verhaal kwijt kon. Nu ik mijn eigen praktijk heb, werkt dat net even anders en mag ik de collega ondernemers en de samenwerking meer zelf opzoeken.

Deze vraag stelde ik aan een cliënt die altijd druk was met haar werk, kinderen, nevenactiviteiten, huishouden, dag in dag uit en dat kostte haar zoveel energie, dat ze zich heel moe voelde. Het gaf haar geen voldoening en daarbij vond ze zelf ook nog dat ze niet mocht klagen, want met alles wat ze had moest ze wel gelukkig zijn. Ze schaamde zich min of meer voor haar vraag om hulp.